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2018年5月14日 (月)

睡眠の質

調子悪いsweat02

だる重~・・・って感じ。

やっぱね、この間もちょっと触れたけど、睡眠のせーだと思う。

睡眠時間がやや足りな目だったのは仕方ないけど、問題は時間より中身。

3時半とか変な時間目が覚めたり、特に印象にも残らないだらだらと長い夢を見たり、

熟睡出来てないのが非常に良くないと思っている。

寝つきも今イチ悪い気なしゅる。

睡眠の質がよくないと、リセット出来なくて様々なことに影響を及ぼす。

これは、何とかしなくては!!

考えられることは、いくつかある。

まー、ざっくり言うとストレスだが、まずはそれをひとつずつ取り除く努力をしよう。

今日は、ダー子とボクチャンをみて、爽快な気分になろう。

あと、ちょっと風邪気味なよーな症状が出てるので、

しっかり食べて、しっかり身体温めて、心を落ち着かせてから寝ることにしよう。

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